WELLNЕSS
С ЗАБОТОЙ О ЖЕНЩИНE
+7 (812) 425-30-60
Контакты
FAQ
Контакты
FAQ
Массаж
Массаж
Мастер-классы
Мастер-классы
Абонементы
Абонементы
Расписание
Расписание
Первая тренировка
Первая тренировка
WELL-NЕSS
ЗАПИСАТЬСЯ
Фитнес-тур
с 9 по 15 октября
Успей записаться!
Выбрать тренировку
Санкт-Петергбург
ул. Оптиков, 50, к 1, этаж 2
пр. Коменданский 9к2, этаж 3
Санкт-Петергбург
Новым визитерам клуба мы предлагаем 2 пробные БЕСПЛАТНЫЕ тренировки, чтобы вы могли ощутить консультация с тренером для создания полной картины привычного образа жизни. Далее на основе Ваших привычек и пожеланий создается программа тренировок и питания. После консультации тренер замеряет параметры тела. Измерения проходят ежемесячно для фиксации ощутимого прогресса. В клубе более 10 направлений мастер-классов

Женский фитнес не равняется изнурительным тренировкам и гонкой за придуманным кем-то "эталоном".

Занятия в клубе И-Талия лучше познакомят Вас с собственным телом и его возможностями, научат по-настоящему любить и заботиться о нем!
Мы помогаем резиденткам достигать желаемых результатов с помощью регулярных 35-минутных тренировок, а также здоровой и, главное, комфортной программой питания. У нас есть команда единомышленниц и высококлассные специалисты, влюбленные в свое дело.
Женский фитнес-клуб и массаж И-Талия — это место, где идеал красоты — любящая и уважающая себя женщина.
Мы понимаем, насколько бывает сложно решиться, поэтому приглашаем записаться на пробный комплекс
В первые посещения вас ожидают:
Диагностика телесложения
Консультация по питанию
2 тренировки длиной в 35 минут
Знакомство с личным тренером
ДВЕ БЕСПЛАТНЫЕ ТРЕНИРОВКИ!
01/
02/
03/
04/
БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ
Нажимая кнопку “Записаться", вы соглашаетесь
с нашей политикой конфиденциальности
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ И ОЖИДАЙТЕ ЗВОНКА:
ЧТО ЗНАЧИТ БЫТЬ РЕЗИДЕНТОМ ЖЕНСКОГО КЛУБА И-ТАЛИЯ:
Только для женщин
01/
Тренировки разработаны исключительно для женщин, учитывая физиологические и психологические особенности женского организма.

Программа рассчитана на женщин в возрасте от 12-ти до 85-ти лет вне зависимости от физической подготовки и состояния здоровья.
Система тренировок абсолютно безопасна для женского организма и включает пять компонентов фитнеса, а также программу управления весом.

Оборудование основано на принципе гидравлического
сопротивления, что дает возможность безопасно
тренироваться женщинам разного уровня подготовки.
Совершенно безопасно
02/
В клубе И-Талия предусмотрены различные виды массажа, от классического до LPG.

Массаж в комплексе с регулярными тренировками улучшит состояние тела и закрепит результат. Подобрать наиболее подходящую процедуру всегда помогут специалисты.
Массаж
04/
Тренировки разработаны исключительно для женщин,
учитывая физиологические и психологические особенности женского организма.

Программа рассчитана на женщин в возрасте от 12-ти до 85-ти лет вне зависимости от физической подготовки и состояния здоровья.
Эффективные тренировки
03/
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФФЕКТ УПРАЖНЕНИЙ
Снижая стресс и напряжение повышают функциональную работспособность организма
А так же минеральный, водно-солевой, углеводный, белковый, жировой (липидный) обмены веществ
Силовые упражнения выполненные во время тренировки, вызывают мышичное напряжение в процессе которого мышци сокращаясь оказывают “давление” на находящиеся в них кровоносные сосуды - что в свою очередь приводит к разгрузке венозного и лимфатического русла
Скоряют процесы выработки синовиальной жидкости в полостях суставов, активизируют выработку секрета поджелудочной железы и желчи пеыченью, стимулирует выделительные функции почек и толстого кишечника
Не только в костно-мышечном аппарате, но и во всех внутренних органах
Что способствует ускорению вывода из организма углекислого газа (СО2) венозной кровью и притока обогащенной кислородом (О2) артиреальной крови к тканям
Физические упражнения, выполнение на наших тренажерах, оказывают тонизирующее - общее оздоровительное влияние на женский организм
Уравновешивает нервные процессы
Способствует устранению венозного и лимфатического застоя
Усиливаю газообмен в легких
Нормализуют артериальное давление
Улучшают обменные процесы
Активизирующее воздействуют на жидкостную среду организма
МАСТЕР-КЛАССЫ
Женское здоровье
Ягодчиная тренировка + пресс
Окси-SLIM
Фейсформинг
Специальная тренировка, укрепляющая тазовую и урогенитальную диафрагмы.
Снимается мышечное напряжение, происходит гармонизация эмоционального состояния. Это отличная профилактика неприятных симптомов климакса и ПМС. Комплекс упражнений особенно полезен молодым женщинам во избежание осложнений при беременности и родах.
Женское здоровье
Зумба
Zumba Fitness
Это мастер-класс, состоящий из танцевальных движений, который влюбляет зажигательной энергетикой Латинской Америки. При выполнении упражнений тренирующиеся худеют с помощью собственного веса. Навыки танцев абсолютно не важны, ведь, в первую очередь, зумба — фитнес-программа.
Здоровая спина
Комплекс упражнений, созданный для работы с мышцами, удерживающими стержень организма — позвоночник.
Занятия развивают подвижность, гибкость, а также являются профилактикой заболеваний спины.
Здоровая спина
Тай-бо
Тай-бо
Интенсивная кардиотренировка, направленная на развитие выносливости, координации и силы. Содержит элементы восточных единоборств. Taй-бо помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время, поскольку 1 час занятий по затратам энергии эквивалентен 10 км забегу на беговой дорожке. Очень подходит энергичным женщинам, любящим попотеть.
Плоский живот
Плоский живот
Силовая тренировка, направленная на создание привлекательной формы ягодиц и бедер. В ходе занятий прорабатываются ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра,
а также мышцы пресса. В результате комплекса упражнений формируется подтянутый, женственный силуэт.
Восточные танцы
Восточные танцы
Восточные фитнес-танцы проработают переднюю зону бедер, спинные мышцы, живот, обеспечат привлекательную осанку и рельефные икры. Для упражнений характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела. В процессе такого танца
организм получает высокую нагрузку, а органы и мышечная ткань насыщаются
кислородом.
Цигун
Цигун
Эффективный и безопасный метод укрепления связок и сухожилий организма. Упражнения отличаются особой плавностью, движение синхронизируется с дыханием. Гимнастика улучшает осанку и уменьшает вероятностьвоспалительных заболеваний спинномозговых корешков.
Стретчинг
Стретчинг
Это плавное растяжение мышц тела и развитие гибкости. В ходе тренировки
укрепляются мышцы шейного, грудного и поясничного отделов, прорабатывается плечевой пояс и суставы. Появляются приятные ощущения легкости и внутреннего
умиротворения.
Фейсформинг
Естественные методики омоложения лица сочетают в себе упражнения на
расслабление мышц и массажные техники. В течение регулярных тренировок возможно подтянуть овал лица, “освежить” взгляд за счет поднятия уголков глаз, а также уменьшить глубину морщин или вовсе минимизировать риск их появления,
начиная заниматься смолоду.
Окси-slim
Уникальная дыхательная гимнастика, которая обеспечивает 100% вентиляцию легких, улучшает и налаживает кровообращение. Приятным эффектом после занятия является мощный прилив бодрости и сил за счет высвобождения энергии в результате распада жировых клеток. Также применяется для коррекции позвоночника.
Ягодчиная тренировка + пресс
Силовая тренировка, направленная на создание привлекательной формы ягодиц и бедер. В ходе занятий прорабатываются ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра,
а также мышцы пресса. В результате комплекса упражнений формируется подтянутый, женственный силуэт.
Чтобы узнать больше - жмите на картинку
ГРУППЫ ЗДОРОВЬЯ
В клубах работают социальные группы для женщин с особенностями здоровья:
Бесплатные тренировки в группах здоровья (10-15 человек) 1-2 месяца*
*ВАЖНО: ДЛЯ ЗАНЯТИЯ В ГРУППЕ ЗДОРОВЬЯ НУЖНО ОФИЦИАЛЬНОЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕ ДИАГНОЗА (СПРАВКА ОТ ДОКТОРА)
- САХАРНЫЙ ДИАБЕТ.
- ЖЕНЩИНЫ С МАСТЭКТОМИЕЙ.
- АРТЕРИАЛЬНАЯ ГИПЕРТОНИЯ.
БЕСПЛАТНЫЕ ЗАНЯТИЯ
РЕЗУЛЬТАТ ЧУТКИХ ТРЕНИРОВОК
Резидентки клуба замечают общее поднятие настроения и прилив сил
Ощущается сообственная привлекательность, повышается самооценка
  • Тенденция к снижению уровня сахара крови при наличии сахарного диабета

  • Сокращение болей в суставах

  • Уменьшение последствий удаления молочной железы — ослабление боли, отеков

  • Стабилизация показателей артериального давления

  • Уменьшение головных болей у клиенток с наличием артериальной гипертонии
Женщины приобретают полезные привычки в питании.
В мини-команде со специалистом они дополняют обыденый рацион необходимыми витаминами. Как следствие слаженой работы - снижение веса и коррекция силуэта фигуры
У женщин в группах здоровья наблюдаются позитивные изменения
Улучшение самочувствия
Женская энергетика
Оздоровительный эффект
Здоровое питание - комфортное
ЗАПИСАТЬСЯ
FAQ:
Кто занимается в нашем клубе?
Здесь вы найдете много новых друзей, деловые контакты.
В клубе занимаются прекрасные женщины, девушки, девочки.
Вы сможете познакомиться с целыми семьями: с мамой, бабушкой и внучкой. Приходите!

Почему в клуб лучше ходить с подругой?
Ваша программа является более эффективной, и мотивирует вас заниматься, если вы её проходите с подругой, потому что вместе вы сильнее, а тренироваться веселее, и достигать результата можно поддерживая друг друга.

Если я не могу заниматься постоянно?
У Вас есть замечательная возможность заморозки по клубной карте.
Мы понимаем, что есть разные обстоятельства в жизни, для этого и предусмотрены приостановки абонемента и дальнейшее продление.
Какая гарантия результата?
При выполнении всех рекомендаций, Вы достигните намеченных целей, наслаждаясь процессом, ведь 5 миллионов женщин по всему миру уже получили свои результаты.
Существует ли персональный подход ко мне?
У Вас будет индивидуальное сопровождение, ежемесячные замеры и опросы, индивидуальные тренировки, повторные диагностики фигуры.
Какой абонемент мне лучше подойдет?
Большинство наших женщин предпочитает приобретать годовой абонемент, потому что это выгоднее.
В какие дни недели я могу заниматься?
Мы занимаемся с понедельника по субботу в удобные для Вас дни, мы рекомендуем заниматься силовыми тренировками 3-4 раза в неделю, чтобы мышцы успевали восстанавливаться, а в остальные дни можно добавить на десерт танцевальные занятия и кардиотренировки.
Как проходят тренировки в праздничные дни?
Расписание всегда есть в клубе и в группах во ВКонтакте.
Если я опоздала?
Циклическая тренировка позволяет присоединятся к занятиям в любую минуту, не боясь опоздать, так что Вам остается помнить только время тематических тренировок, начала и конца рабочего дня клуба :)
Если я чувствую избыточность нагрузки?
Нагрузку подбираем для Вас с учетом индивидуальных особенностей по состоянию здоровья и уровню подготовленности. Для Вас есть целевая ЧСС (частота сердечных сокращений), для достижения результата, и фактическая, соответствующая Вашему самочувствию на данный момент.
Если я стесняюсь своего тела?
Многие женщины отмечают, что в нашем клубе комфортно тренироваться, так как тут одни женщины и нет лишних взглядов.
Есть ли подарки от клуба?
Конечно! И самый первый подарок ждет Вас на гостевом посещении — это бесплатная диагностика фигуры и 50% скидка на клубную карту :) , а так же подарок на праздники и разные сюрпризы на программах клубов!
Если я не могу заниматься систематически?
Очень много женщин у нас работают по скользящему графику, поэтому безлимитное посещение для них – идеальная форма фитнеса, в которой женщина не боится, что пропустит свое занятие.
Если я хочу заниматься больше чем все, и мне мало нагрузки?
Нагрузку задаете вы себе сами на гидравлическом оборудовании, а опытные специалисты помогут, чтобы она была адекватная для вашего уровня подготовленности и здоровья, кроме того, Вас переведут на тренировки повышенной сложности (если нет противопоказаний и организм адаптировался к нагрузкам).
Какие есть рекомендации по питанию?
У нас есть 3 программы по Питанию – это «Питаться здорово!», «Программа управления весом» и «Шаг вперед» – все они учат как не сидеть на диетах и получать радость и здоровье, питаясь правильно.
Можно ли тренироваться в «женские» дни?
Женские дни – это период, который требует небольшой перестройки образа жизни, но вовсе не обязательно прекращать свои тренировки, а можно лишь минимизировать нагрузку. В эти особые дни не рекомендуется выполнять упражнения, в которых таз поднят выше головы, а у нас таких упражнений и нет :) , а тренировка с оптимальной нагрузкой в эти дни является хорошей поддержкой для организма женщины.
Как мне мотивировать себя для занятий?
Ваши прописанные цели – это хороший мотиватор, особенно, когда Вы ответите себе на вопрос: «Что изменится в моей жизни, когда я этого достигну или когда я буду поддерживать достигнутые результаты».
Абонементы
Наша команда
Массаж
Фитнесс-тур
Курс “Домашний диетолог”
Марафон питания