Меню
С 1 по 7 ноября наши Мастер-классы будут проходить онлайн.
35 минутные тренировки специально для женщин
Для любого
уровня подготовки
Запишитесь
на 2 персональные тренировки, диагностику телосложения и консультацию по питанию
БЕСПЛАТНО
Обратный звонок
Оставьте свои контактные данные и мы вам перезвоним
Или вы можете позвонить нам самостоятельно:
+7 (981) 178 46 50
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности»
Посмотрите результаты наших клиентов
Тренировки I-talia это
Только для женщин
Тренировки разработаны исключительно для женщин, учитывая физиологические и психологические особенности женского организма

Программа рассчитана на женщин в возрасте от 12-ти до 85-ти лет вне зависимости от физической подготовки и состояния здоровья
Совершенно безопасно
Система тренировок совершенно безопасна для женского организма и включает пять компонентов фитнеса и программу управления весом.

Оборудование основано на принципе гидравлического сопротивления, что дает возможность безопасно тренироваться женщинам различного уровня подготовки
Рядом с домом
Фитнес-клуб I-talia рядом с вашим домом !

Эффективность 35 минутной тренировки
35 минут цикличной тренировки, которая заменяет классическую полуторачасовую тренировку в любом спортивном клубе


Безлимитное посещение и свободный график
Бесплатный персональный
тренер
Безопасные тренажеры и индивидуальный подбор нагрузки
Преимущества 35-ти минутных тренировок
Бесплатные ежемесячные диагностики состава тела
Улучшение самочувствия
ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЙ ЭФФЕКТ УПРАЖНЕНИЙ
Физические упражнения, выполняемые на наших тренажерах, оказывают тонизирующее - общее оздоровительное влияние на женский организм:
Уравновешивают
нервные процессы
снижая нервный стресс и напряжение, повышают функциональную работоспособность организма
Нормализуют артериальное давление
а так же минеральный, водно-солевой, углеводный, белковый, жировой (липидный) обмены веществ
Способствует
устранению венозного и лимфатического застоев
силовые упражнения выполняемые во время тренировки, вызывают мышечное напряжение, в процессе которого мышцы сокращаясь, оказывают «давление» на находящиеся в них кровеносные сосуды - что в свою очередь приводит к разгрузке венозного и лимфатического русла
Усиливают газообмен
в легких
что способствует ускорению вывода из организма углекислого газа (CO2) венозной кровью и притока обогащенной кислородом (O2) артериальной крови к тканям
Активизирующее воздействуют на жидкостную среду организма
ускоряют процессы выработки синовиальной жидкости в полостях суставов, активизируют выработку секрета поджелудочной железы и желчи печенью, стимулируют выделительные функции почек и толстого кишечника
Улучшают обменные процессы не только в костно-мышечном аппарате, но и во всех внутренних органах
ОТЗЫВЫ
В этом клубе мне сразу понравилась их интересная методика проведения тренировок. Здесь занятия на тренажерах чередуются с занятиями с тренером, что не дает заскучать. К тому же у приветливых тренеров ко всем индивидуальный подход. Занятие длится всего лишь 30 минут, поэтому всегда можно найти свободное место.
Как я попала в клуб: из-за сидячей работы я стала замечать, что у меня к концу рабочего дня начинает болеть низ спины и между лопатками, да и все тело в каком-то одеревенелом состоянии находится. Врач посоветовала заниматься упражнениями, укрепляющими мышцы спины. Но мне самой заниматься было лень, хотя я даже диск себе купила с лечебной физкультурой... Потом я нашла этот клуб.
В отличии от занятий в других клубах, здесь после тренировки не чувствуешь усталость, а наоборот чувствуешь прилив сил. Уже после 2 недель занятий спина прошла и появилось ощущение, что все мышцы в тонусе.

Анжелика Малясова
I-talia позиционирует себя как зал для женщин онли! Мужчин там нет. Девушки тренеры очень любезные и приветливые, всегда улыбаются.

Я в программе управления питания с 4 мая. Результат весы показали уже через 4 дня.

Раньше мне было сложно подняться утром, хотелось дальше валяться. Сейчас просыпаюсь до будильника, появилась энергия! В Вайбере мы постоянно на связи, нам помогает наш наставник Евгения, поддерживаем друг друга, делимся опытом, заряжаем друг друга позитивом.
Светлана Крисько
НАШИ ЦЕНЫ
Стоимость 1 тренировки с тренером - меньше кружки кофе
Абонемент на 3 месяца
3030 руб/мес
  • Диагностика физического состояния тела
  • Персональный план тренировок и питания
  • Безлимитное посещение и свободный график
  • Сопровождение тренером на каждой тренировке
  • Ежемесячный анализ результатов
    и консультация специалистов
Записаться
Полугодовой абонемент
2590 руб/мес
  • Диагностика физического состояния тела
  • Персональный план тренировок и питания
  • Безлимитное посещение и свободный график
  • Сопровождение тренером на каждой тренировке
  • Ежемесячный анализ результатов
    и консультация специалистов
Записаться
Запишитесь прямо сейчас
на 2 персональные тренировки,
диагностику здоровья
и консультацию по питанию БЕСПЛАТНО!
Вы даете согласие на обработку персональных данных
и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
FAQ:
Кто занимается в нашем клубе?
Здесь вы найдете много новых друзей, деловые контакты.
В клубе занимаются прекрасные женщины, девушки, девочки.
Вы сможете познакомиться с целыми семьями: с мамой, бабушкой и внучкой. Приходите!

Почему в клуб лучше ходить с подругой?
Ваша программа является более эффективной, и мотивирует вас заниматься, если вы её проходите с подругой, потому что вместе вы сильнее, а тренироваться веселее, и достигать результата можно поддерживая друг друга.

Если я не могу заниматься постоянно?
У Вас есть замечательная возможность заморозки по клубной карте.
Мы понимаем, что есть разные обстоятельства в жизни, для этого и предусмотрены приостановки абонемента и дальнейшее продление.
Какая гарантия результата?
При выполнении всех рекомендаций, Вы достигните намеченных целей, наслаждаясь процессом, ведь 5 миллионов женщин по всему миру уже получили свои результаты.
Существует ли персональный подход ко мне?
У Вас будет индивидуальное сопровождение, ежемесячные замеры и опросы, индивидуальные тренировки, повторные диагностики фигуры.
Какой абонемент мне лучше подойдет?
Большинство наших женщин предпочитает приобретать годовой абонемент, потому что это выгоднее.
В какие дни недели я могу заниматься?
Мы занимаемся с понедельника по субботу в удобные для Вас дни, мы рекомендуем заниматься силовыми тренировками 3-4 раза в неделю, чтобы мышцы успевали восстанавливаться, а в остальные дни можно добавить на десерт танцевальные занятия и кардиотренировки.
Как проходят тренировки в праздничные дни?
Расписание всегда есть в клубе и в группах во ВКонтакте.
Если я опоздала?
Циклическая тренировка позволяет присоединятся к занятиям в любую минуту, не боясь опоздать, так что Вам остается помнить только время тематических тренировок, начала и конца рабочего дня клуба :)
Если я чувствую избыточность нагрузки?
Нагрузку подбираем для Вас с учетом индивидуальных особенностей по состоянию здоровья и уровню подготовленности. Для Вас есть целевая ЧСС (частота сердечных сокращений), для достижения результата, и фактическая, соответствующая Вашему самочувствию на данный момент.
Если я стесняюсь своего тела?
Многие женщины отмечают, что в нашем клубе комфортно тренироваться, так как тут одни женщины и нет лишних взглядов.
Есть ли подарки от клуба?
Конечно! И самый первый подарок ждет Вас на гостевом посещении — это бесплатная диагностика фигуры и 50% скидка на клубную карту :) , а так же подарок на праздники и разные сюрпризы на программах клубов!
Если я не могу заниматься систематически?
Очень много женщин у нас работают по скользящему графику, поэтому безлимитное посещение для них – идеальная форма фитнеса, в которой женщина не боится, что пропустит свое занятие.
Если я хочу заниматься больше чем все, и мне мало нагрузки?
Нагрузку задаете вы себе сами на гидравлическом оборудовании, а опытные специалисты помогут, чтобы она была адекватная для вашего уровня подготовленности и здоровья, кроме того, Вас переведут на тренировки повышенной сложности (если нет противопоказаний и организм адаптировался к нагрузкам).
Какие есть рекомендации по питанию?
У нас есть 3 программы по Питанию – это «Питаться здорово!», «Программа управления весом» и «Шаг вперед» – все они учат как не сидеть на диетах и получать радость и здоровье, питаясь правильно.
Можно ли тренироваться в «женские» дни?
Женские дни – это период, который требует небольшой перестройки образа жизни, но вовсе не обязательно прекращать свои тренировки, а можно лишь минимизировать нагрузку. В эти особые дни не рекомендуется выполнять упражнения, в которых таз поднят выше головы, а у нас таких упражнений и нет :) , а тренировка с оптимальной нагрузкой в эти дни является хорошей поддержкой для организма женщины.
Как мне мотивировать себя для занятий?
Ваши прописанные цели – это хороший мотиватор, особенно, когда Вы ответите себе на вопрос: «Что изменится в моей жизни, когда я этого достигну или когда я буду поддерживать достигнутые результаты».
Записаться
на 2 бесплатные тренировки
Санкт-Петербург
Телефон:
8(812) 425-30-60
‎‎8(981) 178-46-50
Адреса:
Ул.Оптиков, 50 корп.1, 2 этаж
Коменданский пр, 9 к2, 3 этаж

Еще больше фото и видео тренировок, а так же интересные статьи и советы вы найдете в наших группах:
Тула
Телефон:
+7 (4872) 70-48-12
Адрес: г. Тула
пр.Ленина 83б
(ТЦ Spar, 3 этаж)

Еще больше фото и видео тренировок, а так же интересные статьи и советы вы найдете в наших группах:
г. Узловая
Тульская область
Телефон:
+79290720553
Адрес: г. Узловая, Тульская область
ул. Октябрьская д. 6

Еще больше фото и видео тренировок, а так же интересные статьи и советы вы найдете в нашей группе в ВК https://vk.com/italia71uzl