Ягодичная тренировка + пресс
Специальная тренировка, укрепляющая тазовую и урогенитальную диафрагмы.
Снимается мышечное напряжение, происходит гармонизация эмоционального
состояния. Это отличная профилактика неприятных симптомов климакса и ПМС.
Комплекс упражнений особенно полезен молодым женщинам во избежание
осложнений при беременности и родах.
Это мастер-класс, состоящий из танцевальных движений, который влюбляет
зажигательной энергетикой Латинской Америки. При выполнении упражнений
тренирующиеся худеют с помощью собственного веса. Навыки танцев абсолютно не
важны, ведь, в первую очередь, зумба — фитнес-программа.
Комплекс упражнений, созданный для работы с мышцами, удерживающими стержень организма — позвоночник.
Занятия развивают подвижность, гибкость, а также
являются профилактикой заболеваний спины.
Интенсивная кардиотренировка, направленная на развитие выносливости,
координации и силы. Содержит элементы восточных единоборств. Taй-бо помогает
избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время, поскольку 1 час занятий по
затратам энергии эквивалентен 10 км забегу на беговой дорожке. Очень
подходит энергичным женщинам, любящим попотеть.
Силовая тренировка, направленная на создание привлекательной формы ягодиц и
бедер. В ходе занятий прорабатываются ягодичные мышцы, задняя поверхность
бедра,
а также мышцы пресса. В результате комплекса упражнений формируется
подтянутый, женственный силуэт.
Восточные фитнес-танцы проработают переднюю зону бедер, спинные мышцы, живот,
обеспечат привлекательную осанку и рельефные икры. Для упражнений характерна
ритмичность движений, задействование всех участков тела. В процессе такого танца
организм получает высокую нагрузку, а органы и мышечная ткань насыщаются
кислородом.
Эффективный и безопасный метод укрепления мышц, связок и сухожилий организма. Упражнения отличаются особой плавностью, движение синхронизируется с дыханием. Занятия улучшают осанку и улучшают общее состояние организма.
Это плавное растяжение мышц тела и развитие гибкости. В ходе тренировки
укрепляются мышцы шейного, грудного и поясничного отделов, прорабатывается
плечевой пояс и суставы. Появляются приятные ощущения легкости и внутреннего
умиротворения.
Естественные методики омоложения лица сочетают в себе упражнения на
расслабление мышц и массажные техники. В течение регулярных тренировок
возможно подтянуть овал лица, “освежить” взгляд за счет поднятия уголков глаз, а
также уменьшить глубину морщин или вовсе минимизировать риск их появления,
начиная заниматься смолоду.
Данная программа тренировок на всё тело с фитнес-резинкой поможет тебе получить максимальный результат от занятий .
Ягодичная тренировка + пресс
Силовая тренировка, направленная на создание привлекательной формы ягодиц и
бедер. В ходе занятий прорабатываются ягодичные мышцы, задняя поверхность
бедра,
а также мышцы пресса. В результате комплекса упражнений формируется
подтянутый, женственный силуэт.