WELL-NЕSS

Новогодний марафон стройности
с 19 декабря

Успей записаться!

Тренировки в И-Талия - это:

Только для женщин

Тренировки разработаны исключительно для женщин, учитывая физиологические и психологические особенности женского организма.

Программа рассчитана на женщин в возрасте от 12-ти до 85-ти лет вне зависимости от физической подготовки и состояния здоровья.

Система тренировок абсолютно безопасна для женского организма и включает пять компонентов фитнеса, а также программу управления весом.

Оборудование основано на принципе гидравлического
сопротивления, что дает возможность безопасно
тренироваться женщинам разного уровня подготовки.

Совершенно безопасно

В клубе И-Талия предусмотрены различные виды массажа, от классического до LPG.

Массаж в комплексе с регулярными тренировками улучшит состояние тела и закрепит результат. Подобрать наиболее подходящую процедуру всегда помогут специалисты.

Массаж

DexBee - система мониторинга для считывания показателей сердечного ритма.

Позволяет следить за нагрузками на сердце в режиме реального времени: частоту сердечного ритма, сожженные калории, интенсивность нагрузки от максимума, нахождение в определенной кардиозоне.

Эффективные тренировки

Мастер-классы

Женское здоровье

Ягодичная тренировка + пресс

Фейсформинг

Специальная тренировка, укрепляющая тазовую и урогенитальную диафрагмы.
Снимается мышечное напряжение, происходит гармонизация эмоционального состояния. Это отличная профилактика неприятных симптомов климакса и ПМС. Комплекс упражнений особенно полезен молодым женщинам во избежание осложнений при беременности и родах.

Женское здоровье

Зумба

Zumba Fitness

Это мастер-класс, состоящий из танцевальных движений, который влюбляет зажигательной энергетикой Латинской Америки. При выполнении упражнений тренирующиеся худеют с помощью собственного веса. Навыки танцев абсолютно не важны, ведь, в первую очередь, зумба — фитнес-программа.

Здоровая спина

Комплекс упражнений, созданный для работы с мышцами, удерживающими стержень организма — позвоночник.
Занятия развивают подвижность, гибкость, а также являются профилактикой заболеваний спины.

Здоровая спина

Тай-бо

Тай-бо

Интенсивная кардиотренировка, направленная на развитие выносливости, координации и силы. Содержит элементы восточных единоборств. Taй-бо помогает избавиться от лишнего веса в рекордно короткое время, поскольку 1 час занятий по затратам энергии эквивалентен 10 км забегу на беговой дорожке. Очень подходит энергичным женщинам, любящим попотеть.

Плоский живот

Плоский живот

Силовая тренировка, направленная на создание привлекательной формы ягодиц и бедер. В ходе занятий прорабатываются ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра,
а также мышцы пресса. В результате комплекса упражнений формируется подтянутый, женственный силуэт.

Восточные танцы

Восточные танцы

Восточные фитнес-танцы проработают переднюю зону бедер, спинные мышцы, живот, обеспечат привлекательную осанку и рельефные икры. Для упражнений характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела. В процессе такого танца
организм получает высокую нагрузку, а органы и мышечная ткань насыщаются
кислородом.

Йога

Йога

Эффективный и безопасный метод укрепления мышц, связок и сухожилий организма. Упражнения отличаются особой плавностью, движение синхронизируется с дыханием. Занятия улучшают осанку и улучшают общее состояние организма.

Стретчинг

Стретчинг

Это плавное растяжение мышц тела и развитие гибкости. В ходе тренировки
укрепляются мышцы шейного, грудного и поясничного отделов, прорабатывается плечевой пояс и суставы. Появляются приятные ощущения легкости и внутреннего
умиротворения.

Фейсформинг

Естественные методики омоложения лица сочетают в себе упражнения на
расслабление мышц и массажные техники. В течение регулярных тренировок возможно подтянуть овал лица, “освежить” взгляд за счет поднятия уголков глаз, а также уменьшить глубину морщин или вовсе минимизировать риск их появления,
начиная заниматься смолоду.

Интенсив с резинками

Данная программа тренировок на всё тело с фитнес-резинкой поможет тебе получить максимальный результат от занятий .

Ягодичная тренировка + пресс

Силовая тренировка, направленная на создание привлекательной формы ягодиц и бедер. В ходе занятий прорабатываются ягодичные мышцы, задняя поверхность бедра,
а также мышцы пресса. В результате комплекса упражнений формируется подтянутый, женственный силуэт.

Интенсив с резинками